jak brac

ok w takim razie krete bede brał z rana na czczo i zaraz po treningu. mysle, ze zrobie 15min odstep miedzy kreatyną, tzn, wezme krete i za jakies 15 min posilek, tak bedzie dobrze ? Czyli spozywanie białka nie musi byc regularne, dawkowane w takich samych ilosciach dzien w dzien, poprostu brac je kiedy nie bede mogł zjesc pelnego posilku [...]

@Eiden, to jest niezła rozgrzewka. Ja dojeżdżam na trening rowerem i potem wystarczy tylko machnąć trochę rękoma i zrobić kilka serii z małym obciążeniem by dogrzać ręce i można brać się za trening. Dobra rzecz jak masz mało czasu.

[...] 10, potem każde 3 dni mniej tj. 20 - 10 - 10, do 10 - 0 - 0. Mam nadzieję, że nie będzie od tego przykrości. Faktem jest, że wpierdzielam wszystko co mam pod ręką, i czuję jak mnie od środka rozpycha. Muszę ograniczyć żarcie. Ponadto zauważyłem, że jakoś słabym się robię, tj. tak jakbym nie mógł się zregenerować. No i zaczyna mi się agresor [...]

No więc z taki stażem nie radzę brać nic ;d zdrowa żywność na 1 miejscu ułóż dietę poćwicz rok i wtedy możesz się zastanawiać nad braniem jakichś specyfików :> a co do tego 'ale chciałbym jak najszybciej wyglądać fajnie' w tym sporcie nie ma nic łatwo :D jeżeli chcesz coś osiągnąć to tylko ciężką pracą i wytrwałośćią ;s

[...] , 1 strzal omy na miesiac ni ezaszkodzi a podniesi emi tesci ado 8 czyli do gornej granicy fizjologicznej normy, to jest wg mni enajlepsze wyjscie, a krzabr bedzi eniedlugo paniank az takim poziom testosteronu, ciekawe czy mu ****ek jescze staje hehe, ok ale do tej omki chetni ebym dorzucil jaki santyestrogen i anty dht jak nolwadex i proscar

Hipek ze oma to lek to chyba kazdy glupi wie ale dzieki za przypomnienie A tak na powaznie to faktycznie powinienes udac sie do psychologa bo to nie jest dobre brac ome leczniczo jak Ci nie nie jest zastanow sie nad tym jeszcze raz

[...] 60 latka ale nie w wieku 20 kilku lat!!!a wiekszosc lekarzy to d****e ,dlatego jesli sie ktos zna powinniem sam o siebie zaddbac walac na wlasna reke omke w malych dawkach aby doprowadzic poziom tescia do gornej granicy normy czyli ok 10 albo moze do konca zyci aposostac takim gownem z mala iloscia testosteronu jak 60 latek,wybor nalezy do was

[...] 60 latka ale nie w wieku 20 kilku lat!!!a wiekszosc lekarzy to d****e ,dlatego jesli sie ktos zna powinniem sam o siebie zaddbac walac na wlasna reke omke w malych dawkach aby doprowadzic poziom tescia do gornej granicy normy czyli ok 10 albo moze do konca zyci aposostac takim gownem z mala iloscia testosteronu jak 60 latek,wybor nalezy do was

[...] i to w malych dawkach. Stad experymenty i u mnie dziala metoda - duzo supli watrobowych + branie orali (zaleznie od okresu poltrwania) tak mniej wiecej do 16. Chodzi o to aby na noc brac gigant dawke rzeczy wspomagajacych regeneracje watrobyi dodatkowo nie obciazac juz jej wtedy metylowcami. U mnie sie sprawdza ...... jak nie przegne z dawkami.

[...] za wszytskie odpowiedzi. Jeżeli chodzi o mnie to denerwuje mnie trochę brzuch na którym mam nadmiar tłuszczu który pozostał mi po kuracji odchudzającej w której schudłem ponad 20 kg. Dobrze ,zrobie tak jak mówicie. Dokończę brać ten tusipect po 2 tablketki następnie kupię sobie HMB i jakiś splacz tłuszczu od Cybera i po kłopocie. Dzięki

chcialbym poznac twoja opinie na nastepujace zagadnienia :))) Slawku jakbys mial do wyboru branie glutaminy rano lub wieczorem, to ktora pore bys wybral ? A aminokwasy rozgalezione przed czy po trenignu? I czy warto brac je tez w dni nietreningowe tak jak glutamine ? JESZCZE TU WROCE Dzisiaj na obiad mam biggos z biggera, wiec zyczcie mi [...]

[...] od artykułów, do których linki podał Ci Marcinecki, zwłaszcza od poradnika by Tyka i Veronka Tam naprawdę wszystkiego się dowiesz. Jak po ich lekturze będziesz miał jeszcze jakieś wątpliwości - zapraszamy > Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal Nic nie wiemy o dotychczasowej diecie, a to dość [...]

[...] ćwiczę prawie 2 i pół miesiąca, przestrzegam dietki wysoko-kalorycznej. I tu jest problem - babka w sklepie powiedziała że nie mam się co brać za GAINERY i BULKI (Kretynizm jak dla mnie) a zacząć OD MONOHYNDRATU KREATYNY. Czy to racjonalne? Nie mam pojęcia co robić, kupić mono czy jakiegoś gainer'a? MOIM zdaniem oczywisty jest gainer lub bulk [...]

tylko ze na gainerze czy bulku bedzie miala wieksza przebitke niz na mono ;-) jak 2 miechy to zdecydowanie (o jakies pol roku) za wczesnie na kreatyne gainer/bulk mozesz brac jesli potrzebujesz np. bezposrednio po treningu

tylko ze na gainerze czy bulku bedzie miala wieksza przebitke niz na mono ;-) jak 2 miechy to zdecydowanie (o jakies pol roku) za wczesnie na kreatyne gainer/bulk mozesz brac jesli potrzebujesz np. bezposrednio po treningu Może ostatnia partia jakiegoś syfu i jakoś musiało zejść %-)

jak masz tylko 120 kaps ba to lepiej nie kupuj aakg a dokup ba, ja trzeba troche brac zeby efekty były optymalne, działnie na zasadzie kretyny rozłozone w czasie a nie dorazne został bym wtedy przy tej pierwszej wersji jak Tomq podał kreta ba kofa Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 23:38:56

Dobra, jeśli wezmę tą z Activlabu, to 4g starczy w moim wypadku, jeśli ważę 76kg? I wtedy jak, połowa przed i po treningu? No i przez ile tygodni brać, jeśli chce miec 100% na końcu stycznia?

zauwazylem ale jak pisze cos takiego: - Trec Mass XXL - 4800g (1x) 3x dziennie po 70 gram w porcji to cos mi sie wydaje ze tylko tak napisal ze jest dieta albo nie wie do czego sluzy gainer ewentualnie dieta jest slaba skoro az 3 porcje dziennie musi brac z odzywki , poza tym nie lubie takiego rozpisywania bo wiadomo ze jest to ruchome w jeden [...]

nio oki dzieki bardzo ale bede płen optymizu a jak skoncze brac podziele sie ztoba wynikami

[...] za odpowiedz. w koncu ktos konkretnie powiedzial co brac. jeszcze jedno pytanie: bo stak mial byc zeby podniesc poziom testosteronu. skoro go wywalamy to w jego miejsce nie ma sensu nic dawac? co do no xplode, najlepszy bedzie z monohydratem czy innym (jabczanem?)? z gory dzieki z ospowiedzi,;). jak tylko je otrzymam robie duuuuze zamowienie;)